Xin chào! Tôi đã làm việc với các trang trại Foster để chia sẻ 5 cách khác nhau để làm món gà tây hữu cơ của họ trong một tuần chuẩn bị bữa ăn. Đây là một cách cực kỳ dễ dàng để chuẩn bị 5 bữa trưa hoặc bữa tối lành mạnh với một protein.
Video mới nhất của tôi
Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
Hướng dẫn nhanh về phần thân thấp hơn cho người chạy tập luyện một động tác. Điêu nay bao gôm:
Sumo squat
Lunge đảo ngược – Phải
Lunge ngược – trái
Lunge Lide – Lý tưởng
Lunge bên – trái
Nhận lịch tập luyện trong tháng này cho các vận động viên ngay bây giờ trên Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 3 phút, 9 giây
Tiếp theo
Mặt mặt nạ để chạy hoặc đi bộ bên ngoài mẹo
07:15
Trực tiếp
00:00
08:21
03:09
Đây là cách tôi thường chuẩn bị bữa ăn với gà tây đất – tôi nấu nó với hành tây và gia vị yêu thích của tôi và sau đó có một vài cách khác nhau. Thường thì tôi sẽ làm cho nó nhiều kiểu thực phẩm Mexico hơn với bột ớt, thì là, tỏi, muối và hạt tiêu. Theo cách khác của tôi là phong cách Ý với hàng tấn tỏi và gia vị Ý.
5 ngày chuẩn bị bữa ăn với gà tây mặt đất
Thành phần: 1 Hành tây, Nông trại nuôi gà tây hữu cơ, tỏi băm, muối & hạt tiêu, không gia vị muối
Tùy chọn: ớt chuông thái hạt lựu, cà chua, nấm, gia vị bạn chọn
Bước 1: hành tây xúc xắc. Chảo nóng trước với dầu ô liu 2 TB, thêm hành tây và nấu cho đến khi mờ.
Thêm gà tây – Nêm muối, hạt tiêu, tỏi, không có hỗn hợp gia vị muối.
Tùy chọn – Thêm rau. Nấu qua.
Bây giờ chúng tôi có một chảo ol lớn của protein sạch và bạn có thể biến nó thành bất cứ thứ gì bạn muốn. Vâng, có thể không phải là bánh mà là rất nhiều thứ khác nhau!
Bước 2: Kết hợp gà tây nấu chín với rau và ngũ cốc yêu thích của bạn cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Lên kế hoạch cho thực đơn của bạn để bạn biết nếu bạn có tất cả các mặt cần thiết cho mỗi món ăn.
Tôi đã nướng 2 túi bông cải xanh và súp lơ đáng kể để có với nó. Và hai tuần trước, tôi chỉ giữ nó cơ bản bằng cách chia phần gà tây và rau. Hình ảnh dưới đây cho thấy các hộp đựng bữa ăn của tôi với gà tây và rau nhưng tôi đã ăn chúng qua một món salad hoặc gạo với một số bổ sung.
Thứ hai: Tôi đã sử dụng nó trên đầu một món salad ngẫu nhiên, tôi đã xếp nó lên trên rau và thêm hummus vào hỗn hợp.
Bạn có thể thêm salsa, đậu và guacamole cho món salad taco gà tây-đó là một trong những món ăn khác của tôi.
Thứ ba: Thổ Nhĩ Kỳ Tacos, một vòng quay lành mạnh trên Taco Thứ ba!
Thứ tư: Thổ Nhĩ Kỳ và bát ngũ cốc – gà tây xay kết hợp với gạo yêu thích của bạn, mì ống, couscous hoặc khoai tây và rau.
Thứ năm: Salad bồn rửa nhà bếp, hay tôi phải gọi nó là bất cứ thứ gì bạn tìm thấy trong salad tủ lạnh?
Gà tây xay với tất cả những thứ ngẫu nhiên khác trong tủ lạnh của tôi, salad, cà rốt, hummus, rau, bánh mì tỏi.
Thứ sáu: Thổ Nhĩ Kỳ với nước sốt mì ống. Tôi đã phục vụ điều này trên mì zucchini aka Zoodles.
Bạn có thể nhận được nhiều thông tin hơn và thông tin dinh dưỡng về Foster Farms, gà tây hữu cơ ở đây.
Nông trại nuôi dưỡng gà tây hữu cơ được nâng lên phạm vi miễn phí về chế độ ăn chay hữu cơ được chứng nhận và miễn phí các hormone và steroid bổ sung. Nó có một con gà tây tươi được trồng, hữu cơ, tươi và nó là một nguồn protein bổ dưỡng và nạc.
Mẹo chuyên nghiệp: Tôi đã tìm thấy một gói này tại Costco với giá thực sự tốt.
Phần thưởng, hãy kiểm tra những công thức nấu ăn gà tây đất mà tôi đã thực hiện năm ngoái
Dễ dàng Taco Bake – Cách nhanh chóng và lành mạnh để ăn mừng tacos hàng ngày.
Thịt viên Teriyaki với gà tây đất – điều này biến mất vô cùng nhanh chóng!
Câu hỏi: Bạn đã chuẩn bị bữa ăn trong tuần này? Bạn có chuẩn bị bữa ăn thường xuyên không?
Lưu ý: Bài đăng này được tài trợ bởi Foster Farms. Tất cả các ý kiến là của riêng tôi.
Gửi cho tôi sổ làm việc
4save
Chia sẻ là quan tâm!
4
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại