Xin chào! Thế nào rồi?

Ở đây, nó sẽ đi, tôi đã nhận được một số tin tức khủng khiếp ngày hôm qua. Nhưng tin tốt là – nó rất tệ, tôi đã đói! Điều đó không bao giờ xảy ra.
Video mới nhất của tôi

Tôi đã có một bài kiểm tra Covid-19
Nhận một bài kiểm tra coronavirus – Cách thức hoạt động, cảm giác như thế nào, trải nghiệm của tôi và hơn thế nữa. Tôi đã nhận được bài kiểm tra thông thường và Ben đã kiểm tra nhanh Covid-19.

Nhieu video

0 giây 5 phút, 16 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 4
01:21

Sống
00:00
08:21
05:16

Tôi thậm chí không muốn nhai kẹo cao su !! <- Đó là một thực hành mà tôi đã muốn phá vỡ trong một thời gian dài. Mặc dù nó chỉ còn hai ngày từ Ventura Marathon, tôi cần phải chạy sáng nay vì vậy tôi đã làm một đoạn ngắn với những bộ phim đầu của mình. Nó giống như trị liệu. Tôi cũng đã đi dạo với bạn thân Katie của tôi và điều đó thực sự rất tốt. Kinda giống như trị liệu Cuối cùng khi về nhà, tôi đã có một ly sinh tố. Và tôi đã cố gắng giữ cho mình bận rộn. Đầu tiên, tôi đã hoàn thành móng tay của mình. Điều đó luôn luôn tốt đẹp. Thêm vào đó, công việc sơn cũ của tôi là hài hước. Tôi rất chắc chắn rằng người phụ nữ móng tay cố gắng giữ cười và bỏ nó đi như một cơn ho. Tôi đã tham gia vào các thủ thuật của bạn Linda! Và trò chơi selfie của tôi đều ổn. Vì vậy, có điều đó. Chiếc mũ đó cũng là tin khá xấu. Này, ít nhất tôi đã không phải là twerking, hay còn gọi là điều hòa tim mạch: Và tôi cũng đã giữ cho mình bận rộn để học những điều mới. Giống như, khoa học. Bây giờ tôi chỉ cần biến thành một tên cướp biển và gọi nó là một ngày. Những gì một bức thư yêu thích của cướp biển? Bạn nghĩ rằng đó là một trò chơi điện tử, nhưng nó thực sự là biển. Câu hỏi: Lần cuối cùng bạn chụp ảnh tự sướng là khi nào? Gửi cho tôi sổ làm việc Chia sẻ là quan tâm! Đăng lại tiếng riu ríu Ghim Đăng lại Thư Đăng lại Tiếp tục chọn những điều này: Tệ hơn một cơn ác mộng Tệ hơn một cơn ác mộng Kinh nghiệm của tôi với nỗi kinh hoàng ban đêm khi trưởng thành. Chạy Cập nhật cuộc sống lặp lại và kinh nghiệm kinh hoàng ban đêm. Tài nguyên Người chạy bộ, người ăn, câu hỏi của người đọc- Câu chuyện Insta (Jan Phần 2) Podcast Người chạy bộ, người ăn, câu hỏi của người đọc- Câu chuyện Insta (Jan Phần 2) Podcast Câu hỏi của bạn về chạy, viết blog, tóc, đào tạo sức mạnh và nhiều hơn nữa! Tôi đang trả lời tất cả các câu hỏi được đưa ra trong vấn đề này Cách dừng hack thực hành xấu - 126 Cách dừng hack thực hành xấu - 126 Trick để ngừng ăn quá nhiều, ăn uống say sưa hoặc một thói quen xấu khác. gợi ý ăn uống trực quan tốt nhất để giúp bạn bỏ chế độ ăn uống Chưa bao giờ tôi chơi trò chơi cho người chạy vòng 2 Chưa bao giờ tôi chơi trò chơi cho người chạy vòng 2 Chưa bao giờ tôi chơi trò chơi cho các vận động viên @runeatrepeat vì tôi đã lấy DNF đầu tiên của mình cho Long Beach Marathon Đó là thời gian trò chơi! H Đánh giá mới của Mascara-Super dày Đánh giá mới của Mascara-Super dày Mascara tốt nhất cho lông mi dài rất dày. Trông giống như lông mi giả nhưng mascara làm cho chúng dày hơn và dài hơn Golden Retriever sẽ không uống thuốc của anh ấy Golden Retriever sẽ không uống thuốc của anh ấy Golden Retriever sẽ không ăn thuốc của anh ấy. Đã cố gắng đặt thuốc của mình vào một con chó nóng, gà và anh ta biết! Anh ấy thậm chí sẽ không ăn ⚡ bởi ShareAholic.

Xin chào! Tôi đã làm việc với các trang trại Foster để chia sẻ 5 cách khác nhau để làm món gà tây hữu cơ của họ trong một tuần chuẩn bị bữa ăn. Đây là một cách cực kỳ dễ dàng để chuẩn bị 5 bữa trưa hoặc bữa tối lành mạnh với một protein.

Video mới nhất của tôi

Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
Hướng dẫn nhanh về phần thân thấp hơn cho người chạy tập luyện một động tác. Điêu nay bao gôm:
Sumo squat
Lunge đảo ngược – Phải
Lunge ngược – trái
Lunge Lide – Lý tưởng
Lunge bên – trái

Nhận lịch tập luyện trong tháng này cho các vận động viên ngay bây giờ trên Runeatrepeat.com

Nhieu video

0 giây 3 phút, 9 giây

Tiếp theo
Mặt mặt nạ để chạy hoặc đi bộ bên ngoài mẹo
07:15

Trực tiếp
00:00
08:21
03:09

Đây là cách tôi thường chuẩn bị bữa ăn với gà tây đất – tôi nấu nó với hành tây và gia vị yêu thích của tôi và sau đó có một vài cách khác nhau. Thường thì tôi sẽ làm cho nó nhiều kiểu thực phẩm Mexico hơn với bột ớt, thì là, tỏi, muối và hạt tiêu. Theo cách khác của tôi là phong cách Ý với hàng tấn tỏi và gia vị Ý.

5 ngày chuẩn bị bữa ăn với gà tây mặt đất

Thành phần: 1 Hành tây, Nông trại nuôi gà tây hữu cơ, tỏi băm, muối & hạt tiêu, không gia vị muối

Tùy chọn: ớt chuông thái hạt lựu, cà chua, nấm, gia vị bạn chọn

Bước 1: hành tây xúc xắc. Chảo nóng trước với dầu ô liu 2 TB, thêm hành tây và nấu cho đến khi mờ.

Thêm gà tây – Nêm muối, hạt tiêu, tỏi, không có hỗn hợp gia vị muối.

Tùy chọn – Thêm rau. Nấu qua.

Bây giờ chúng tôi có một chảo ol lớn của protein sạch và bạn có thể biến nó thành bất cứ thứ gì bạn muốn. Vâng, có thể không phải là bánh mà là rất nhiều thứ khác nhau!

Bước 2: Kết hợp gà tây nấu chín với rau và ngũ cốc yêu thích của bạn cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Lên kế hoạch cho thực đơn của bạn để bạn biết nếu bạn có tất cả các mặt cần thiết cho mỗi món ăn.

Tôi đã nướng 2 túi bông cải xanh và súp lơ đáng kể để có với nó. Và hai tuần trước, tôi chỉ giữ nó cơ bản bằng cách chia phần gà tây và rau. Hình ảnh dưới đây cho thấy các hộp đựng bữa ăn của tôi với gà tây và rau nhưng tôi đã ăn chúng qua một món salad hoặc gạo với một số bổ sung.

Thứ hai: Tôi đã sử dụng nó trên đầu một món salad ngẫu nhiên, tôi đã xếp nó lên trên rau và thêm hummus vào hỗn hợp.

Bạn có thể thêm salsa, đậu và guacamole cho món salad taco gà tây-đó là một trong những món ăn khác của tôi.

Thứ ba: Thổ Nhĩ Kỳ Tacos, một vòng quay lành mạnh trên Taco Thứ ba!

Thứ tư: Thổ Nhĩ Kỳ và bát ngũ cốc – gà tây xay kết hợp với gạo yêu thích của bạn, mì ống, couscous hoặc khoai tây và rau.

Thứ năm: Salad bồn rửa nhà bếp, hay tôi phải gọi nó là bất cứ thứ gì bạn tìm thấy trong salad tủ lạnh?

Gà tây xay với tất cả những thứ ngẫu nhiên khác trong tủ lạnh của tôi, salad, cà rốt, hummus, rau, bánh mì tỏi.

Thứ sáu: Thổ Nhĩ Kỳ với nước sốt mì ống. Tôi đã phục vụ điều này trên mì zucchini aka Zoodles.

Bạn có thể nhận được nhiều thông tin hơn và thông tin dinh dưỡng về Foster Farms, gà tây hữu cơ ở đây.

Nông trại nuôi dưỡng gà tây hữu cơ được nâng lên phạm vi miễn phí về chế độ ăn chay hữu cơ được chứng nhận và miễn phí các hormone và steroid bổ sung. Nó có một con gà tây tươi được trồng, hữu cơ, tươi và nó là một nguồn protein bổ dưỡng và nạc.

Mẹo chuyên nghiệp: Tôi đã tìm thấy một gói này tại Costco với giá thực sự tốt.

Phần thưởng, hãy kiểm tra những công thức nấu ăn gà tây đất mà tôi đã thực hiện năm ngoái

Dễ dàng Taco Bake – Cách nhanh chóng và lành mạnh để ăn mừng tacos hàng ngày.

Thịt viên Teriyaki với gà tây đất – điều này biến mất vô cùng nhanh chóng!

Câu hỏi: Bạn đã chuẩn bị bữa ăn trong tuần này? Bạn có chuẩn bị bữa ăn thường xuyên không?

Lưu ý: Bài đăng này được tài trợ bởi Foster Farms. Tất cả các ý kiến ​​là của riêng tôi.

Gửi cho tôi sổ làm việc

4save

Chia sẻ là quan tâm!

4
Ghim

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tôi phải quay lại làm việc lúc 6 giờ tối vì vậy tôi đã có thức ăn thừa với một bên bánh mì phô mai tỏi đáng kinh ngạc X2 trước khi tôi rời đi.

Khi tôi về đến nhà, tôi đã đi làm một bữa ăn nhẹ, nhưng tôi đã quan sát thấy một túi bánh trong tủ lạnh. Ben đã cho chúng tôi một chiếc bánh cupcake từ Frostings để chia sẻ! Anh ấy nói anh ấy yêu nó khi tôi nhận nó cho anh ấy là B-Day và cần một người khác. Tôi đã ăn 1/4 trong số đó và tìm kiếm những món ăn nhẹ khác.
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 3
Nhật ký video đào tạo marathon – Ngày 3. Chạy nhật ký Đăng ký với Run Eat Lặp lại

Nhieu video

0 giây 51 giây

Tiếp theo
Ý tưởng chạy giữ sức khỏe trong quá trình bùng phát Covid19
02:25

Trực tiếp
00:00
08:21
00:51

Hỏi một Monican #18

1. Bữa ăn cuối cùng của bạn sẽ là gì? 2. Suy nghĩ về việc ăn uống vô danh và ăn uống trực quan. (Tôi nghĩ rằng tôi đi trên một tiếp tuyến ngẫu nhiên ở đây.)

Gặp lại sau!

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

Kết quả nửa marathon của Irvine và chạy bùn?

Kết quả nửa marathon của Irvine và chạy bùn?

Irvine nửa cuộc đua marathon tóm tắt và kết quả. Điểm nổi bật từ hội chợ triển lãm, bãi đậu xe, khóa học, thời tiết, bữa tiệc sau cuộc đua và mor

Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy

Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy

Những gì tôi ăn trong video một ngày của một người chạy. Nhật ký thực phẩm của tất cả mọi thứ tôi ăn một ngày ăn sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ. cộng với ý tưởng về thực phẩm sản phẩm yêu thích của tôi

Con chó cưng của tôi cần phải đi bộ hoặc chạy với con của bạn

Con chó cưng của tôi cần phải đi bộ hoặc chạy với con của bạn

Chó cưng đi bộ cần phải có. Bạn đã hỏi ý tưởng thiết bị của tôi để chạy với con chó cưng của bạn – Đây là danh sách dây xích yêu thích của tôi, col

Chạy ăn lặp lại lặp lại lặp lại phần 1

Chạy ăn lặp lại lặp lại lặp lại phần 1

Có thể câu hỏi và câu trả lời – 1 câu hỏi của bạn từ hộp Ăn lặp lại Instagram Story. Chúng tôi nói về những gì tôi đã làm

4 Thành phần Baked Brie Recipe-Easy Món khai vị

4 Thành phần Baked Brie Recipe-Easy Món khai vị

Công thức khai vị kỳ nghỉ dễ dàng. 4 thành phần nướng brie với mật ong và quả nam việt quất. Món ăn ngon nhất để lấy một potluck

15 Ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh

15 Ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh

Ăn gì trước khi bạn chạy và khi ăn. 15 Ý tưởng ăn nhẹ nhanh chóng cho người chạy và đào tạo mới cho một nửa cuộc đua marathon

⚡ bởi ShareAholic

.