Cài đặt mục tiêu Sổ làm việc cho người chạy – PDF có thể in miễn phí

Cài đặt mục tiêu Sổ làm việc cho người chạy – PDF có thể in miễn phí. Làm cho đây là năm tốt nhất của bạn với người lập kế hoạch này.

Kế hoạch thiết lập mục tiêu cho người chạy bao gồm:

Top 3 bàn thắng

Bảng mục tiêu chính W/ Mini-Bố

Người lập kế hoạch hàng tháng

Người lập kế hoạch hàng tuần

Ngày quan trọng cho năm 2020

Bảng tính biết ơn

Trở ngại và bài học

Nhấn vào đây để nhận sổ làm việc có thể in miễn phí và bắt đầu đặt mục tiêu của bạn và theo đuổi chúng!
Video mới nhất của tôi

Athleta Running Short Review.MP4
Không có quần short chạy bộ cho phụ nữ. Đánh giá mới về Athleta Hiit It 9 trong quần short inseam.

Nhieu video

0 giây 8 phút, 21 giây

Tiếp theo
Hồi ký Jessica Simpson – Đánh giá sách mở
06:05

Sống
00:00
08:21
08:21

Tập trung và xác định 3 mục tiêu hàng đầu của bạn.

Sau đó, chọn một để ưu tiên chính của bạn.

Lên kế hoạch cho việc đào tạo và lịch trình của bạn.

Lưu ý bất kỳ ngày quan trọng nào có thể ảnh hưởng đến đào tạo / cuộc sống / sức khỏe / lo lắng / lịch trình / v.v.

Hãy theo dõi bằng cách thừa nhận những thách thức và học hỏi từ họ.

Hãy biết ơn và tích cực! Sử dụng trang ‘Đây là trang tuyệt vời để liệt kê những gì bạn biết ơn và một số lời khẳng định tích cực để nhắc nhở bản thân tại sao bạn lại tuyệt vời.

Nhấn vào đây để lấy sổ làm việc:

Bạn có thể làm những điều nổi bật – nhưng bạn phải xuất hiện và thực hiện công việc.

Nếu bạn có mục tiêu tập thể dục cho năm 2020 – hãy nhận sổ làm việc miễn phí ngay bây giờ!

Gửi cho tôi sổ làm việc

3Save

Chia sẻ là quan tâm!

3

Ghim

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tôi thề nó là vì hạn hán!

Xin chào! Thế nào rồi?

Hy vọng bạn thích đánh giá Stitchfix của tôi ngày hôm qua. Tôi biết Vegas yêu khi tôi nhận được một giao hàng Stitchfix mới
Video mới nhất của tôi

Đánh giá sách bẩn của Mỹ
Đánh giá sách bẩn của Mỹ

Nhieu video

0 giây 12 phút, 7 giây

Tiếp theo
Golden Retriever sẽ không uống thuốc!
02:19

Sống
00:00
08:21
12:07

Đêm qua tôi đã đến một trong những người nhìn trộm của tôi cho các cô gái đêm. Đôi khi chúng tôi cố gắng và giữ cho nó khỏe mạnh đôi khi chúng tôi giống như F F nó. Hãy để ăn bánh cupcake trên đĩa giấy

Trước khi chúng tôi đi chơi, tôi đã có một bữa ăn nhẹ siêu lành mạnh. Tôi nhận được một chiếc A A cho người này – COW và COBROTS cười.

Chạy và ăn hàng ngày

Tôi thức dậy sáng nay lúc 5:30 sáng – không có báo thức, chỉ là chiếc đồng hồ bên trong cơ thể của tôi vẫn còn gây rối với tôi (ít nhất đó là 4 giờ sáng như Chủ nhật). Và tôi thức dậy đói! Vì vậy, bữa sáng cần một món khai vị. Trong trường hợp này – bột yến mạch là khóa học đầu tiên của tôi

Sáng nay là một bài tập thể dục sức mạnh ở nhà với quả tạ của tôi và không chạy chỉ một cuộc đi bộ dài với những bộ phim đầu của tôi. Thật là tốt, nhưng tôi vẫn đang chờ đợi một số thời tiết rơi xuống.

Sau đó, tôi trở lại và làm trứng.

Tôi đặt chúng vào bát bột yến mạch bẩn của tôi vì có một đợt hạn hán lớn ở đây và tôi không muốn lãng phí nước bằng cách rửa nó hai lần. (Điều đó, hoặc tôi lười biếng.)

Tôi cũng đã uống một loạt nước dừa vì một lần nữa, có một hạn hán và tôi không phải là nước thải. Aaaaand tôi cảm thấy như nó rất tốt cho bạn và có vị ngon và làm cho tôi hạnh phúc ngày hôm nay.

Và bây giờ tôi đã đi qua một bài thuyết trình mà tôi đã đưa ra vào ngày mai tại Hội nghị Tuần lễ truyền thông xã hội ở LA. Tôi lo lắng một cách lố bịch vì nó không phải là một hội nghị sống hoặc lành mạnh – nó chỉ là phương tiện truyền thông xã hội và tôi cảm thấy như mình không thuộc về. Chúc tôi may mắn!

(Cũng đổ lỗi cho mái tóc bẩn của tôi trên hạn hán…)

Câu hỏi: Bạn đang uống gì ngay bây giờ (hoặc thứ cuối cùng bạn uống là gì nếu bạn không đọc RER và chạy theo cùng một lúc)?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Thú nhận Phiên bản kiểm dịch (Tuần 1)

Ngày thú nhận Blog Blog xuất bản trong đó tôi chia sẻ những điều tôi đã làm hoặc tin rằng trong tuần này tôi cảm thấy có tội lỗi. Cũng như trong hoàn cảnh xa cách xã hội coronavirus hiện tại – tôi có thể đi đến lời thú tội tại nhà thờ (không phải là tôi đã đi từ năm lớp 12?). Vì vậy, tôi yêu cầu bạn phải kiểm tra điều này cũng như trấn an tôi rằng tất cả đều được tha thứ. K. Cảm ơn.

Confession – Phiên bản kiểm dịch coronavirus Tuần 1

Cập nhật để thêm: Tôi đã viết điều này trước khi Thống đốc California tuyên bố ‘ở lại tại Home Lệnh trong suốt thời gian chỉ định ngày hôm qua.

(Sê -ri xuất bản blog này được sử dụng vào thứ năm, tuy nhiên bất kỳ loại ngày nào cũng là một ngày tuyệt vời để thú nhận, phải không?)

Tôi đã đề cập đến một cái gì đó tôi đã mua trên Amazon, tuy nhiên đã cung cấp sự thật rằng tôi đã mua giấy vệ sinh vào tuần trước cũng như lô hàng đã bị trì hoãn do thời tiết của thời tiết hoặc thảm họa tự nhiên – Tôi không hiểu khi nào/nếu tôi thực sự nhận được nó.

Tôi đã nghe Amazon đang ưu tiên các sản phẩm quan trọng cho lô hàng cũng như giấy vệ sinh nên trên ánh sáng đó, phải không?

Dù sao thì.

Quan điểm của tôi là – Tôi không có giấy vệ sinh. Cũng như tôi không hiểu nếu tôi sẽ nhận được sản phẩm khác mà tôi đã mua ngày hôm qua.

Tôi cảm thấy yêu cầu đặt ‘Tuần 1 vào tiêu đề vì có thể có rất nhiều lời thú tội sẽ đến nếu hoàn cảnh xa cách xã hội ở vị trí trong một thời gian dài. Tôi hy vọng không mặc dù…

Được rồi, trở lại với những lời thú tội…

>> Tôi đã sai khi sống ở Airbnbs (hoặc cho thuê tương tự) khi tôi tìm kiếm một nơi mới.

Tìm kiếm các dịch vụ cho thuê ngắn hạn khi tôi tìm kiếm một địa điểm dài hạn để mua hoặc thuê mất nhiều thời gian hơn cũng như một thỏa thuận lớn hơn tôi nhận ra.

Sống ngoài vali của tôi trong khi tìm kiếm một căn hộ / căn hộ / địa điểm mới trực tuyến – không vui cũng như đơn giản như tôi tin nó. Tìm kiếm một vị trí trên Airbnb, VRBO hoặc thậm chí danh sách bất động sản chính hãng mất rất nhiều thời gian.

Tôi đã đặt vị trí trong 2 đến 5 tuần một lần. cũng như khi ở lại gần đến cuối cùng, tôi bắt đầu tìm kiếm khu vực tiếp theo (địa phương) mà tôi muốn kiểm tra trong một thời gian (đây là một nỗ lực để hiểu các khu phố để xem nơi tôi muốn mua hoặc thuê dài hạn).

Chà, tìm kiếm một vị trí mà trong khu vực, phạm vi chi phí, thân thiện với người chạy, chấp nhận thú cưng, không có rủi ro cũng như được cung cấp cho những ngày tôi muốn-mất nhiều ngày. Tôi đã dành một số giờ mỗi ngày để duyệt tất cả các kỳ nghỉ cũng như các trang web cho thuê khi đó là thời gian cho bước đi tạm thời tiếp theo của tôi.

Rất nhiều địa điểm không lấy chó, không có ít nhất một vài tuần có sẵn, là phương pháp cũng tốn kém, không phải ở một vị trí không có rủi ro, vì vậy tôi phải tiếp tục điều chỉnh khu vực duyệt, giá cả , ngày tháng, vv, trong đó thực sự hy vọng đặt một cái gì đó.

>> Tôi vẫn thích chủ nghĩa tối giản tuy nhiên tôi thích chủ nghĩa tối đa khi nói đến thực phẩm cũng như giấy vệ sinh.

Cuộc sống tối giản là tuyệt vời! Ngoại trừ nó không hoàn hảo khi có một đại dịch trên khắp thế giới cũng như các lệnh cách ly bản thân ở nhà. Tôi đã sử dụng để có một phòng đựng thức ăn hoàn toàn cũng như nhiều sản phẩm khẩn cấp bổ sung cũng như đồ dùng vệ sinh. Tuy nhiên, sống với ít hơn có nghĩa là tôi đã thoát khỏi rất nhiều thứ mà tôi đã giữ trong tay ‘chỉ trong trường hợp.

>> Tôi không có giường, tuy nhiên tôi vừa nhận được một máy chạy bộ

Tôi đang di chuyển vào căn hộ phòng thu của cha mẹ tôi. Khi tôi rời khỏi căn hộ của mình, tôi đã tặng hoặc cho đi tất cả đồ đạc của mình. Cũng như tôi đã ở lại các địa điểm được trang bị nên nó không phải là một điều. Tuy nhiên, bây giờ tôi đã di chuyển vào một địa điểm dài hạn – tôi yêu cầu một chiếc giường.

Và trong phòng thủ của tôi – Tôi đã dừng lại ở IKEA để nhìn họ ngày hôm qua. Tuy nhiên tôi đã bị từ chối kể từ tình huống Covid19.

Vì vậy, tôi đã làm những gì mà bất kỳ loại vận động viên Marathon Mexico có máu đỏ nào cũng sẽ làm được, tôi đã đi nhà cũng như mua một máy chạy bộ.

Tôi nghe nói rằng có thể có một ‘nơi trú ẩn theo thứ tự, cũng như tôi sợ rằng tôi sẽ không thể chạy. Vì vậy, tôi đã mua một máy chạy bộ cũng như đi tìm nệm không khí của mình để sử dụng làm giường bây giờ.

Ưu tiên, phải không?

>> Tôi đã không bao giờ xác minh một ứng dụng trong đời.

Khi tôi có một cuộc hẹn với nha sĩ, điện thoại văn phòng cũng như nhắn tin cho tôi để xác minh một tuần trước thời gian sắp xếp. Sau đó, họ gọi điện thoại cũng như văn bản một lần nữa vài ngày trước cũng như ngày trước. Các tin nhắn yêu cầu tôi trả lời để xác minh cuộc hẹn. Tôi không bao giờ xác nhận. Tôi không hiểu tại sao, tôi chỉ có thể.

Tôi cảm thấy như nếu tôi xác minh điều gì đó sẽ xuất hiện cũng như tôi sẽ bỏ lỡ chuyến thăm cũng như sau đó – tôi không chỉ bỏ lỡ cuộc hẹn, tuy nhiên bây giờ tôi cũng là kẻ nói dối kể từ khi tôi xác minh nó !!

Vì vậy, tôi chỉ không trả lời.

Nhưng bây giờ với hoàn cảnh xa cách xã hội coronavirus, tôi tin rằng chuyến thăm sắp tới của tôi sẽ bị hủy bỏ cũng như tất cả những gì tôi có thể tin là liệu họ có đi nhắn tin cho tôi để hủy hay không.

Lưu ý: Một lần một trong những nhân viên tiếp tân đầy đủ hỏi tôi tại sao tôi lại không trả lời với bất kỳ loại Messa nàoTôi đã sử dụng để đi hàng tháng khi tôi đang làm Invisalign. Tôi giả định rằng họ đang cảm thấy khó chịu vì tôi không trả lời hàng tháng. Đó là lý do tại sao tôi thậm chí hiểu đó là một vấn đề – trước khi nhận xét của cô ấy, tôi chỉ tin rằng đó là một điều đơn giản cũng như không ai quan tâm.

>> Tôi đã nhận được một câu đố 500 mảnh.

Rõ ràng tôi đã cảm thấy vô cùng tham vọng về khả năng làm câu đố của mình và/hoặc tin rằng tôi đã cảm thấy chán nản rất nhanh với việc kiểm dịch. Vì vậy, tôi đã rơi vào Marshall, để khám phá một số trò chơi trên bàn để chơi với gia đình. Điều duy nhất họ có là một câu đố 500 mảnh.

Lưu ý: Tôi không bao giờ tự đặt một câu đố. Khái niệm này có trong đầu tôi kể từ khi bạn tôi mẹ tôi có một câu đố cho Giáng sinh cũng như chúng tôi đã bắt đầu nó kể từ khi cô ấy siêu vào đó.

Vì vậy, khi tôi nhìn thấy câu đố ở Marshall, cũng như nhận ra đó là lựa chọn duy nhất của tôi – tôi đã nhận được nó! cũng như bây giờ tôi thực sự yêu cầu đặt nó lại với nhau bởi vì

một. Tôi thực sự tò mò chính xác chính xác nó khó khăn như thế nào

b. Tôi tin rằng nó sẽ là một bài tập tuyệt vời cho bộ não của tôi (thường chỉ nghĩ về việc chạy và ăn uống)

c. Tôi không có gì khác để làm vì tôi thậm chí có thể ngủ trong suốt quá trình cách ly vì tôi không có giường.

Bây giờ bạn đi, những gì mà lời thú nhận của bạn trong ngày ??

Xin hãy tự chăm sóc bản thân mình. Được an toàn. Hãy dũng cảm.

Tiếp tục với những điều này:

Coronavirus cho người chạy – những gì bạn yêu cầu phải biết

Phải làm gì nếu cuộc đua của bạn bị hủy do coronavirus

Mở cuốn sách của Jessica Simpson Audio đánh giá

Làm thế nào để bắt đầu với podcast ăn uống trực quan 25

Theo dõi @runeatrepeat trên Instagram để chạy mới nhất, ăn uống cũng như cập nhật ngẫu nhiên!

Ấn phẩm này là từ Runeatrepeat.com – Tất cả các quyền.

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục với những điều này:

phải hiểu mẹo trước khi bạn đến Disneyland

phải hiểu mẹo trước khi bạn đến Disneyland

Phải hiểu các mẹo trước khi bạn đến Disneyland 2021. Disney mở lại các quy tắc cũng như thông tin để có ngày tốt nhất với

Ben có coronavirus

Ben có coronavirus

Sống với ai đó có Covid19 – chuyện gì đã xảy ra? Kết quả kiểm tra Covid19 của tôi. cảm giác trung thực về việc phải

Cập nhật đóng băng trứng Tuần 2

Cập nhật đóng băng trứng Tuần 2

Đóng băng trứng của tôi Tuần 2 kiểm tra. Chuyến thăm cuối cùng của tôi cũng như khám phá về việc tiêm để bảo quản sinh sản. Gett

Massage Envy Chemical Peel- đánh giá cũng như trước đây cũng như sau khi hình ảnh

Massage Envy Chemical Peel- đánh giá cũng như trước đây cũng như sau khi hình ảnh

Ấn phẩm này được viết với sự hợp tác với Massage Envy, tuy nhiên tất cả các ý kiến ​​là của riêng tôi. Xin chào! Trong cặp đôi cuối cùng Mont

Tệ hơn một cơn ác mộng

Tệ hơn một cơn ác mộng

Kinh nghiệm của tôi với nỗi kinh hoàng ban đêm khi trưởng thành. Chạy cập nhật cuộc sống lặp lại cũng như kinh nghiệm khủng bố ban đêm. Tài nguyên

Một làn sóng cách xa 6 feet so với Monican khu vực của bạn

Một làn sóng cách xa 6 feet so với Monican khu vực của bạn

Bạn có thể chạy trong quá trình dịch coronavirus không? Sức khỏe tinh thần và Sức khỏe Dòng văn bản DREPMA 741741 cũng như DTài nguyên bạo lực gia đình cho t ⚡ bởi ShareAholic.

Thực phẩm màu cam – Yến mạch bí ngô

Mẹ tôi đã nói khi tôi cắn tôi để thích tất cả các loại thực phẩm cam, khoai lang, cà rốt cũng như bí ngô! Chà, tôi đã thay đổi bất cứ điều gì trong khía cạnh này!

Quá nghèo mẹ tôi đã không hiểu về yến mạch bí ngô khi tôi còn là một thanh niên – tôi sẽ ngấu nghiến nó! Trong bát: yến mạch 1/3C, nước, sữa đậu nành, vani, stevia, gia vị bánh bí ngô, bí ngô cũng như hạt chia. Tôi đã thêm một số đường nâu sau pic. Tôi tò mò chính xác làm thế nào bát này sẽ giữ cho tôi đầy đủ vì tôi đã không thêm loại bơ hạt. Chúng ta sẽ thấy.
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 3
Ngày đào tạo marathon ngày 3

Nhieu video

0 giây 51 giây

Tiếp theo
Đối mặt với đề xuất mặt nạ để chạy cũng như đi bộ bên ngoài
07:15

Sống
00:00
08:21
00:51

Ngày thứ 2 của cuốn sách làm việc Beck đã cho tôi chọn một chế độ ăn kiêng. Tôi đang chọn cố gắng để ý thức về lượng calo cũng như các bộ phận cũng như nhằm mục đích phá vỡ nó như thế này:

B: 400

S: 200

L: 500

S: 200

D: 500

Tin xấu!!! Tôi có thể chạy bộ đếm mặt trời trên một nửa bên cạnh? Tôi chỉ nhận ra rằng đó là chính xác vào cuối tuần với hội thảo Fitbloggin cũng như tôi đã đăng ký vì điều đó!

Dự báo thứ bảy rất lạnh cũng như đòi hỏi tuyết? Tôi có một kế hoạch chạy bên ngoài, tuy nhiên tôi không nhìn về phía trước

25 ° F.
Cảm thấy như
16 ° f

Bây giờ tôi đã tắt đến kickboxing, hẹn gặp lại một chút!

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Trở lại với vest tương lai

Thứ ba tuyệt vời cho bạn! Hôm qua trời lạnh vì vậy tôi đã đi bộ cho trại khởi động sáng nay (chúng tôi tập luyện trên một tổ chức màu đen). Nhưng, tôi có thể đã được xếp lớp một chút vì những người cắm trại của tôi tin rằng tôi trông thật buồn cười, tôi nhận được điều đó rất nhiều.

Video mới nhất của tôi

Ý tưởng chạy giữ sức khỏe trong quá trình bùng phát Covid19
Ý tưởng chạy để giữ sức khỏe trong quá trình dịch coronavirus. Bạn có thể chạy cũng như đi bộ bên ngoài trong thời gian lưu trú tại nhà không? Đây là một mẹo để hỗ trợ bạn ngăn chặn việc chạm vào thỏa thuận của bạn với …

Nhieu video

0 giây 2 phút, 25 giây

Tiếp theo
Mặt mặt nạ để chạy hoặc đi bộ bên ngoài mẹo
07:15

Sống
00:00
08:21
02:25

Ben tuyên bố tôi trông giống như người từ lại đến tương lai.

Xem sự giống nhau?

(Nguồn hình ảnh)

Sau trại, tôi đến nhà để ăn sáng. Tôi vẫn thất vọng vì tôi yêu cầu phải ăn trước khi chạy, tuy nhiên don don có một cuộc chạy tuyệt vời (ăn trước khi trại không phải là một lựa chọn vì tôi từ chối dậy sớm hơn một giây). Tôi đã có bột yến mạch đứng đầu với ngũ cốc (đọc: carbs).

Sau đó, tôi đã chạy lẻ = 1m khởi động, 2 800, đi bộ, chạy bộ. Tôi sẽ thực hiện một cuộc chạy nhịp độ, tuy nhiên tôi đã vượt qua những ngọn đồi lăn quanh đây. Tôi sẽ tìm kiếm một ca khúc ngày hôm nay. Nghiêm túc mà nói, tôi có thể làm điều đó ở đây.

Đăng chạy – Yogurt cho protein, ngũ cốc cũng như dưa hấu cho hạnh phúc.

Vì một số lý do, nước của chúng tôi tắt cũng như tôi cần tắm. Tuyệt vời. Thêm vào đó tôi yêu cầu đưa xe và xe tải của tôi vào – bất kỳ cá nhân nào có sẵn một thợ máy ở Quận Cam ??

Câu hỏi: Bạn sẽ là bạn của tôi?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

Báo cáo Run đã trở lại trên Instagram cũng như những điểm nổi bật cuối tuần !!

Báo cáo Run đã trở lại trên Instagram cũng như những điểm nổi bật cuối tuần !!

Người chạy Instagram Kiểm tra trong. Trách nhiệm cũng như Instagram động lực @Runeatrepeat cập nhật về chạy cũng như những gì tôi Eatin

Chạy báo cáo cho ngày 6 đến 12 tháng 5

Chạy báo cáo cho ngày 6 đến 12 tháng 5

Xin chào! Chính xác thì việc bạn chạy cũng như ăn trong tuần này như thế nào? Ở đây, tôi đã chạy bộ, thực phẩm, hài hước, ngẫu nhiên cũng như cập nhật từ th

Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy

Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy

Những gì tôi ăn trong video một ngày của một người chạy. Nhật ký thực phẩm của bất cứ thứ gì tôi ăn một ngày nào đó bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ. thêm

Công thức sinh tố sữa ngũ cốc

Công thức sinh tố sữa ngũ cốc

Chính xác làm thế nào để làm sữa ngũ cốc cũng như công thức sinh tố sữa ngũ cốc nhẹ. Công thức sữa ngũ cốc ngon đơn giản với California MI chính hãng

Half Marathon Race Morning Video thường quy

Half Marathon Race Morning Video thường quy

Half marathon buổi sáng thói quen cho ngày đua. Các bước chạy trước cho một cuộc đua một nửa tuyệt vời, cuộc đua 5K, 10K. Những gì tôi ăn, thiết bị

Hỏi & Đáp -Có thể Phần 2 – Tôi sẽ làm cho các bạn trẻ của tôi chạy? Chính xác là cách tôi giữ cảm hứng để ăn uống lành mạnh…

Hỏi & Đáp -Có thể Phần 2 – Tôi sẽ làm cho các bạn trẻ của tôi chạy? Chính xác là cách tôi giữ cảm hứng để ăn uống lành mạnh…

Xin chào! Thế nào rồi? Tôi có một vòng quan tâm mới từ bạn cũng như những người bạn chạy trực tuyến của bạn! Đây là một số tuyệt vờiQ.

⚡ bởi ShareAholic

.