Tôi đã đi ngủ lúc 8 giờ tối qua cũng như ngủ đến 6 giờ sáng hôm nay – giả định tôi cần ngủ! Tôi đã có ý định ở lại một thói quen sớm kể từ khi tôi bắt đầu cố vấn trại khởi động 5:30 sáng vào tuần tới cũng như don don muốn trở thành một thây ma một lần nữa.
Tôi đã có một công việc tốc độ chạy theo thói quen – 1 dặm lặp lại, tuy nhiên tôi nhận ra tôi yêu cầu lái xe đến đường đua hoặc cộng đồng khác để thực hiện công việc tốc độ. Tôi trực tuyến trong một con mương. Vị trí của tôi nằm ở dưới cùng của một vài khu vực đồi núi xung quanh nên nó thực sự khó khăn để đi nhanh.
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 4
Tạp chí đào tạo marathon ngày 4 Kiểm tra
Nhieu video
0 giây 1 phút, 21 giây
Tiếp theo
Du lịch Jane đánh giá
08:01
Sống
00:00
08:21
01:21
Nhưng, tôi đã tiếp tục với một số fast-fast-fast-ness kể từ khi tôi vượt qua 6 dặm nhanh chóng!
Mile 1: 8:36 (thề tôi đã đi chậm ở đây)
Dặm 2: 8:38
Dặm 3: 8:50
Mile 4: 8:07 (quay lại để trở về nhà cho con mương)
Dặm 5: 8:08
Dặm 6: 8:58
Hôm nay nó tuyệt đẹp!
Tôi đã ăn một ít dưa hấu trong khi nấu bánh mì nướng Pháp cho bữa sáng. Tôi tin rằng xi -rô giả khiến tôi muốn tiếp tục ăn vì tôi luôn tuân thủ bữa ăn này với một miếng PB & j.
Tôi chỉ quan sát tấm ưa thích được sứt mẻ nhìn thấy nó gần chấm bi màu nâu ở phía bên trái. Đây là lý do tại sao tôi có thể có những điều tuyệt vời.
Tôi cởi mở cũng như chân thành với phương pháp cũng như RER. Một trong những vấn đề mở của tôi là tôi nghiện soda kế hoạch ăn kiêng. Hôm nay cho thấy R.D. Hạnh phúc Bauer đề nghị bạn giới hạn lượng soda kế hoạch ăn kiêng của bạn ở mức 1 mỗi buổi chiều trong vài tuần trước khi đánh giá nếu bạn muốn cắt nó ra hoàn toàn hoặc cai sữa.
Ghé thăm MSNBC.com để biết tin tức mới, tin tức thế giới, cũng như tin tức về nền kinh tế
Nếu bạn yêu cầu một số động lực để uống nước (và không phải Soda kế hoạch ăn kiêng!) Ở đây, một cuộc thi tốt nhất. Chai tre sẽ gửi cho một khách truy cập RER may mắn một chai nước có thể tái chế tre cực kỳ tuyệt vời! (Về mặt kỹ thuật, bạn vẫn có thể lấp đầy nó với kế hoạch ăn kiêng Tiến sĩ Pepper.)
Bạn có thể nhận được một cái trên chai tre trang web của họ với giá giảm 20% nếu bạn đi vào từ ngữ Health Health trong hộp mã chứng từ.
Để trả lời câu hỏi: Chính xác là làm thế nào để bạn đá một thói quen nghèo nàn – gà tây lạnh lẽo hoặc dần dần?
*Chỉ dành cho chúng tôi cũng như cư dân Canada. Cuộc thi kết thúc 1/6/12 lúc 6 giờ sáng PST
Gửi cho tôi sổ làm việc
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Danh sách tối đa các mục tiêu chạy cho năm mới
Danh sách tối đa các mục tiêu chạy cho năm mới
Danh sách tối đa các mục tiêu chạy cho năm 2022. Hướng dẫn miễn phí mục tiêu năm mới để đặt mục tiêu chạy tốt nhất của bạn!
3 hack để lấy nước trong khi chạy
3 hack để lấy nước trong khi chạy
Chính xác làm thế nào để lấy nước trong khi chạy mà không phải mang nó. 3 hack cho hydrat hóa trên đường chạy không cần thiết bị
chính xác làm thế nào để thực hiện khó khăn tốc độ tháng 9 để chạy nhanh hơn
chính xác làm thế nào để thực hiện khó khăn tốc độ tháng 9 để chạy nhanh hơn
Chạy nhanh hơn với Thử thách tốc độ tháng 9. Nhận lịch chạy cũng như tham gia với chúng tôi! Chính xác làm thế nào để thực hiện Chall Speed Chall tháng 9
Disney World Marathon Huấn luyện Tuần 1
Disney World Marathon Huấn luyện Tuần 1
DOPEY Khó đào tạo Tuần 1 tốt… Khi tôi đưa ra quyết định đăng ký để điều hành khó khăn dopey tuần trước, tôi chủ yếu là bất ngờchính xác làm thế nào để thực hiện khó khăn tốc độ tháng 9 để chạy nhanh hơn
chính xác làm thế nào để thực hiện khó khăn tốc độ tháng 9 để chạy nhanh hơn
Khó khăn chạy nhanh hơn. Chính xác làm thế nào để chạy nhanh hơn với thử thách tốc độ tháng này! Ba bước để chạy nhanh hơn
Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn uống cũng như đọc cập nhật
Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn uống cũng như đọc cập nhật
Đào tạo Marathon Tuần 4. Cập nhật đào tạo khó khăn của Disney World Dopey. Nhật ký thực phẩm cũng như sách để nghe trong khi chạy
⚡ bởi ShareAholic
.