Xin chào! Hôm qua tôi đã làm một số thanh protein bơ đậu phộng xuất hiện tuyệt vời vì vậy tôi đã chia sẻ công thức. Tôi yêu khi tôi tạo ra một món ăn nhẹ lành mạnh mà tôi có thể làm lại vì tôi đã có tất cả các thành phần ở nhà.
Chúng có thể được tạo ra không có gluten và thuần chay nếu bạn sử dụng bột protein GF/thực vật.
Video mới nhất của tôi
High Achiever – Đánh giá sách nghe tốt
High Achiever của Tiffany Jenkins Đánh giá sách. Đánh giá nhanh về cuốn hồi ký mới về cuộc sống đôi của một người nghiện ma túy. Đọc bởi tác giả.
Cuốn sách dễ nghe trong khi chạy, ăn hoặc bất cứ điều gì khác mà mọi người làm.
Nhieu video
0 giây 6 phút, 12 giây
Tiếp theo
Sách không chính thống và đánh giá Netflix
07:28
Trực tiếp
00:00
08:21
06:12
Sáng nay tôi đã có một hoạt động thực sự tốt. Tôi cũng sẽ bắt đầu tập luyện sửa chữa 21 ngày để khen ngợi hoạt động của tôi trong 3 tuần tới.
Tôi đã thử một vài bài tập luyện của Beachbody (có rất nhiều lựa chọn) và quyết định bắt đầu loạt phim 21 ngày từ ngày 1 và thực hiện tất cả vì nó được thiết kế trong một loạt (tôi sẽ nhảy xung quanh).
Một trong những bài tập thể dục sức mạnh trên đã khiến tôi hoàn toàn đau tuần trước, tình yêu điều đó.
Bây giờ hãy để nói chuyện thức ăn, cụ thể là những quán bar mà tôi đã làm
Công thức của thanh protein bơ đậu phộng
Thành phần:
1/2 chén bơ đậu phộng
1/2 cốc yến mạch (tức thì)
1/2 chén bột protein (vani)
2/3 – 3/4 cốc sữa hạnh nhân (để đạt được sự nhất quán của bột dày)
1/4 cốc mật ong hoặc xi -rô cây thích
1/2 muỗng mỗi: muối, baking soda, chiết xuất vani
Hướng:
Làm nóng lò trước ở 350 độ. Kết hợp tất cả các thành phần.
Đổ vào chảo nướng 8 × 8 được phun bằng không dính.
Nướng trong 20 phút hoặc cho đến khi thiết lập.
Hãy để tuyệt vời và cắt thành hình vuông hoặc thanh.
Làm lạnh thức ăn thừa.
Mẹo: Nếu chúng không đủ ngọt, hãy đặt một chút kẹt vào chúng cho một thanh phong cách PB & J tuyệt vời. Tôi đã chiếu sáng chất làm ngọt trên lô đầu tiên và nó cần một chút gì đó. Nếu bột protein của bạn ở phía ngọt ngào hơn, bạn có thể sẽ tốt.
Câu hỏi: Tuần tập của bạn hôm nay là gì?
Chạy và ăn nhiều hơn:
Công thức bánh quy bơ đậu phộng dễ dàng
Các thanh protein mùa thu tốt nhất được xem xét
Mẹo marathon nửa đầu và hỏi đáp của bạn
Gửi cho tôi sổ làm việc
80save
Chia sẻ là quan tâm!
80
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Công thức sinh tố PB & J
Công thức sinh tố PB & J
Công thức sinh tố PB & J lành mạnh. Protein đóng gói sinh tố thạch bơ đậu phộng với sữa chua và chất béo lành mạnh để giữ cho bạn no
Thanh protein tốt nhất cho người chạy- ăn gì trước và sau khi chạy
Thanh protein tốt nhất cho người chạy- ăn gì trước và sau khi chạy
Thanh protein tốt nhất cho người chạy. Ăn gì trước khi chạy, sau khi chạy và đồ ăn nhẹ. 5 quán bar yêu thích và dinh dưỡng hàng đầu của tôi
Công thức nhúng rau bina đóng gói protein ánh sáng
Công thức nhúng rau bina đóng gói protein ánh sáng
Công thức nhúng atisô của rau bina nhẹ làm trong nồi nấu chậm. Món khai vị dễ dàng này được đóng gói với các chất dinh dưỡng lành mạnh từ V
Dễ dàng sô cô la Chia Pudding-3 Công thức thành phần
Dễ dàng sô cô la Chia Pudding-3 Công thức thành phần
Dễ dàng sô cô la chia bánh pudding 3 thành phần công thức. Bánh pudding sô cô la nhanh chóng với hạt chia và sữa sô cô la. Protein PAC
6 Ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói protein lành mạnh
6 Ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói protein lành mạnh
Một người khỏe mạnh và EASY Roundup gồm 6 cách khác nhau để DIY hộp ăn nhẹ protein của riêng bạn! Làm cho phần này trong bữa ăn của bạn chuẩn bị ROU
Air Fryer Mojo Potatoes Recipe
Air Fryer Mojo Potatoes Recipe
Công thức Mojos không khí Fowder. Công thức khoai tây mojo dễ dàng trong nồi chiên không khí. nhiên liệu tuyệt vời cho người chạy và để giúp bạn đạt được
⚡ bởi ShareAholic
.