Thống đốc Greg Abbott đã thông báo rằng Lực lượng đặc nhiệm Texas về An toàn Concert đã công bố báo cáo cuối cùng của họ bao gồm các khuyến nghị và phương pháp để đảm bảo sự an toàn của những người tham gia buổi hòa nhạc trong Lone Star Tiểu bang. Thống đốc Abbott đã ra mắt Lực lượng đặc nhiệm vào ngày 10 tháng 11 để hành động thảm họa tại Lễ hội Astroworld ở Houston đã giết chết 10 người tham gia buổi hòa nhạc và bị thương trên 300. Lực lượng đặc nhiệm được lãnh đạo bởi Giám đốc Văn phòng Âm nhạc Texas Brendon Anthony và bao gồm các chuyên gia an toàn, thực thi pháp luật, hỏa hoạn Máy bay chiến đấu, cơ quan nhà nước, lãnh đạo ngành công nghiệp âm nhạc và những người khác. Lực lượng đặc nhiệm đã tổ chức một số cuộc họp và các cuộc thảo luận trực tiếp để kiểm tra an toàn buổi hòa nhạc và phát triển các cách để tăng cường an toàn tại các sự kiện âm nhạc trực tiếp ở Texas.

Giáo sư Gil Fried, người từng là tổng biên tập của các cơ sở thể thao và luật pháp, là một trong số những người phục vụ trong Lực lượng đặc nhiệm.

Trong số các khuyến nghị và phát hiện, Văn phòng âm nhạc Texas đã công bố việc tạo ra một hướng dẫn sản xuất sự kiện trực tuyến có thể dễ dàng quảng bá và truy cập thông qua trang web của Văn phòng âm nhạc Texas. Tài nguyên tập trung này sẽ phác thảo và khuyến khích các khuyến nghị thực hành tốt nhất và phục vụ như một cửa hàng cho các nhà quảng bá để truy cập các yêu cầu pháp lý hiện có.

Tôi cảm ơn Lực lượng đặc nhiệm Texas về sự an toàn của buổi hòa nhạc vì cam kết về an toàn và an toàn cho tất cả những người tham gia buổi hòa nhạc và cho sự hợp tác của họ với các bên liên quan trong báo cáo quan trọng này, ông nói, Thống đốc Abbott nói. Các khuyến nghị, phát hiện và lựa chọn chuyên sâu trong báo cáo này sẽ giúp tiểu bang Texas ngăn chặn một thảm họa khác như thế tại Lễ hội Astroworld diễn ra một lần nữa.

Các cuộc họp của nhóm và các cuộc thảo luận trực tiếp đã đưa ra các khuyến nghị liên quan đến các chủ đề sau:

Lệnh và kiểm soát tại chỗ thống nhất (UCC): Lực lượng đặc nhiệm ủng hộ mạnh mẽ một yêu cầu mà các nhà quảng bá sự kiện tìm ra những cơ quan của EMS, FIT và POLICE sẽ trả lời một cuộc gọi 911 trên trang web của sự kiện của họ và các cơ quan đó được sử dụng như Thành viên UCC.

Cho phép: Lực lượng đặc nhiệm khuyến nghị mạnh mẽ rằng các sự kiện thu thập đại chúng được cho phép bởi các thành phố phải tuân theo các hướng dẫn cho phép và thực tiễn tốt nhất cho các khu vực chưa hợp nhất được nêu chi tiết trong quy chế của tiểu bang. Lực lượng đặc nhiệm cũng khuyến nghị chính quyền địa phương dừng chương trình khi phát hiện ra rằng một sự kiện đã được tổ chức mà không có giấy phép hoặc đã vi phạm giới hạn của giấy phép đã cấp. Ngoài ra, Lực lượng đặc nhiệm khuyến nghị thực hiện một chủ đề cho phép phổ quát và bất kỳ chủ đề nào bao gồm một danh sách kiểm tra tiêu chuẩn cho các thẩm phán quận chịu trách nhiệm cấp giấy phép.

Đào tạo: Hướng dẫn sản xuất sự kiện sẽ bao gồm một danh sách các tài nguyên đào tạo mạnh mẽ cho các nhà quảng bá, nhân viên và người trả lời đầu tiên cho các cuộc tập trận hướng dẫn trang web, giao ban an toàn, cây liên lạc, kích hoạt và phản hồi show-stop, v.v.

Lập kế hoạch với đánh giá rủi ro: Lực lượng đặc nhiệm khuyến nghị một quy tắc ứng xử của người tham dự buổi hòa nhạc phải là một phần của quy trình bán vé và làm rõ những hành vi nào sẽ gây ra phóng ra. Lực lượng đặc nhiệm cũng khuyến nghị các địa điểm giao tiếp với các đại diện địa điểm khác đã tổ chức nghệ sĩ trước đây. Các nhà quảng bá sự kiện phải hợp tác với các nghệ sĩ để khuyến khích sự an toàn, xem xét việc nhắn tin từ nghệ sĩ có thể thuyết phục duy nhất cho người hâm mộ. Ngoài ra, hướng dẫn sản xuất sự kiện sẽ bao gồm các thực tiễn tốt nhất để thiết kế sự kiện và kiểm soát đám đông.

Tài nguyên tập trung: Hướng dẫn sản xuất sự kiện sẽ lưu trữ bộ sưu tập lớn các tài nguyên mà thông tin rất nhiều các khuyến nghị của Lực lượng đặc nhiệm.

Chia sẻ cái này:
Facebook
Twitter
E-mail

Xin chào! Chúc mừng ngày 1 tháng 8! Bạn có thể tin rằng đó là tháng tám? Tôi thề tôi cảm thấy như đó chỉ là Giáng sinh. Đó là một cách sáo rỗng, nhưng nghiêm túc trong năm nay đã bay qua và tôi cảm thấy mình có rất nhiều điều tôi muốn hoàn thành. Tôi rất có động lực để ‘tập hợp nó lại với nhau và làm việc với một số mục tiêu trong năm của tôi. còn bạn thì sao?

Hôm qua tôi đã đến nhà bố mẹ tôi để xem gia đình của tôi và những con chó.
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 3
Ngày đào tạo marathon ngày 3

Nhieu video

0 giây 51 giây

Tiếp theo
Sách không chính thống và đánh giá Netflix
07:28

Trực tiếp
00:00
08:21
00:51

Những chú chó con (Bonnie và Clyde) bây giờ rất lớn! Chúng lớn hơn những con chó già. Bất kể tuổi tác, tất cả những chú chó con đều muốn là hàng tấn tình yêu. Tôi cần nhiều tay hơn để nuôi thú cưng cùng một lúc.

Điều yêu thích của Clyde, là chỉ cần ngồi trên / đi bộ những con chó khác như chúng không ở đó. HA!

Bonnie luôn đặt hoặc bước lên chân tôi. Tôi yêu họ.

Ngay khi tôi đến đó, tôi đã làm một món salad bông cải xanh để nó có thể ướp trong nước sốt một lúc.

Tôi đã làm một món salad hạt cải xanh vài tuần trước – đây là một ý tưởng tương tự nhưng khác biệt. Nana của tôi yêu món salad cuối cùng, nhưng mẹ tôi nghĩ rằng nó có thể sử dụng một số công việc. Tôi chuẩn bị mua một bộ salad bông cải xanh tại cửa hàng nhưng quyết định tự làm. Nó đi ra ngon! Tôi nghĩ rằng một trong những chìa khóa là để nó ướp và có sự cân bằng tốt của các tiện ích bổ sung mặn và ngọt.

Chúng tôi cũng đã có ceviche và kem. Mẹ tôi luôn có những món ăn ngon nhất!

Chúng tôi chơi bên ngoài với những con chó và mẹ tôi và tôi chạy lên xuống đường lái xe-cô ấy đẩy cháu gái tôi và tôi kéo Ben ôm Roxy! HA !! Tôi chắc chắn rằng hàng xóm của chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi hoàn toàn kỳ lạ.

Mick-ster đã từ chối ăn (hoặc ngủ trưa) ngày hôm qua. Tôi không bao giờ từ chối thức ăn trong đời, vì vậy tôi có thể liên quan. Nhưng, tôi đề nghị can thiệp và cố gắng để cô ấy ăn. Theo dự đoán, cô đã từ chối mọi thứ chúng tôi cung cấp.

Vì vậy, tôi đã làm một miếng bánh mì nướng với PB và yêu cầu cô ấy giúp tôi đặt một ít rắc lên đó. Tôi đã thực hiện một chương trình lớn về diễn xuất như nó là bánh mì nướng tốt nhất trong cuộc đời tôi và cô ấy đã ăn. Điều tồi tệ duy nhất là cô ấy cũng có bánh mì nướng cho bữa sáng, vì vậy cô ấy đang ăn kiêng tất cả. Nó không hoàn toàn cân bằng nhưng nó tránh được sự giận dữ về đường trong máu, phải không?

Và cuối cùng…

Tôi đã thấy tạp chí lần này trên bàn bếp và nói, Oh Oh! Bạn có thấy bạn tôi đang ở trong một tạp chí không ?!

“SR?” – Anh trai tôi nói rằng cô ấy là người bạn duy nhất của bạn, bạn luôn nói điều đó.

HA! Tôi luôn luôn nói điều đó. Tôi hầu như đã ngạc nhiên khi anh ấy lắng nghe tôi.

Không, Simone Biles! Cô ấy là vận động viên thể dục tốt nhất từ ​​trước đến nay. Tôi đã gặp cô ấy ở San Jose, tôi đã làm rõ.

Cô ấy không phải là bạn của bạn. Tôi đã thấy trên TV, cô ấy 4 tuổi, 9, anh ấy ngay trên cả hai tài khoản.

Và kể từ tháng 7 năm 2016 kết thúc mãi mãi, đây là bài đăng trên blog ăn và lặp lại yêu thích của tôi từ tháng

Chạy yêu thích và lặp lại từ năm 2016

Chạy yêu thích

Suncadia Half Marathon thật lộng lẫy và rất vui! Nhưng vì tôi vẫn còn nợ bạn bản tóm tắt tôi phải nói chạy ở San Jose. Con đường chạy / xe đạp là tuyệt vời!

Ăn yêu thích

Bánh chuối dễ dàng. Nó thực sự rất dễ dàng và ngon miệng. Bạn phải có các chip sô cô la trong đó mặc dù – nó làm cho nó hoàn hảo.

Và đây là một bài viết công thức, nhưng tôi đã có rất nhiều niềm vui ở Palm Springs với Cindy và Rochelle. Vì vậy, một đề cập danh dự thuộc về thùng rác Ailen tôi đã uống.

Bài đăng yêu thích tôi muốn lặp lại

Làm thế nào tôi làm cho mình chạy

Câu hỏi: Có điều gì siêu tuyệt vời xảy ra vào tháng Bảy không? Bạn có mục tiêu tháng 8 nào không?

Tôi: Tôi quyết tâm không ăn vào ban đêm cả tháng. Tôi đã từng đặt báo thức trên điện thoại để đánh răng và tôi sẽ làm điều đó một lần nữa.

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục với những điều này:

lý do mọi người chạy so với lý do tôi chạy

lý do mọi người chạy so với lý do tôi chạy

chạy memes vui nhộn cho lý do tại sao PEOple chạy. Chạy cập nhật đào tạo Disney. Chạy nhắc nhở về cộng đồng và

Instagram Live-Q & A phiên và niềm vui khác trên đường chạy!

Instagram Live-Q & A phiên và niềm vui khác trên đường chạy!

Xin chào! Thế nào rồi? Chỉ muốn kiểm tra và nói xin chào hi! và cập nhật cho bạn về việc chạy và ăn uống mới nhất đang diễn ra

Ngày lễ tình nhân vui nhộn cho người chạy bộ – Chia sẻ lên Instagram, Facebook hoặc Tiktok!

Ngày lễ tình nhân vui nhộn cho người chạy bộ – Chia sẻ lên Instagram, Facebook hoặc Tiktok!

Ngày Valentine vui nhộn tốt nhất để các vận động viên chia sẻ trên Instagram hoặc Facebook. Chia sẻ với người bạn thân đang chạy của bạn và

Ngày lễ tình nhân cho người chạy – memes hài hước cho Instagram

Ngày lễ tình nhân cho người chạy – memes hài hước cho Instagram

Ngày lễ tình nhân cho các vận động viên. Thẻ vui nhộn cho ngày 14 tháng 2 cho người bạn hoặc đối tác đang chạy của bạn. Chia sẻ trên Instagram A

Chạy trên đảo Marco Florida 2021

Chạy trên đảo Marco Florida 2021

Nơi chạy trên đảo Marco Florida. Mẹo chạy cho du lịch và các chuyến đi trên bãi biển mùa hè. Florida Run Blog và

Chạy các ban nhạc đồng hồ, thiết bị tập luyện Old Navy và nhiều câu hỏi khác

Chạy các ban nhạc đồng hồ, thiết bị tập luyện Old Navy và nhiều câu hỏi khác

Tôi đã trả lời các câu hỏi của bạn từ hộp Instagram @runeatrepeat! Chúng tôi bao gồm các chủ đề đang chạy như cách làm trước

⚡ bởi ShareAholic

.

Tôi đã chạy 2 giờ sáng nay. Motoactive của tôi (hình ảnh cũ bên dưới) cho biết nó là 13,86 dặm, tuy nhiên tôi tin rằng nó tốt hơn là 13 căn hộ. Tôi không chắc chắn về độ chính xác khoảng cách của nó, tuy nhiên tôi sẽ kiểm tra nó trong tuần này.

Dù sao đi nữa, tôi đã bắt đầu thực hiện 16 dặm, tuy nhiên tôi chỉ cảm thấy nó cũng như ghi nhớ, tôi đã chạy 22 dặm vào cuối tuần trước cũng như tôi đã chạy 26 dặm vào cuối tuần tới !!!
Video mới nhất của tôi

Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
Tập luyện cơ bụng đứng bạn có thể làm ở nhà. Không có thiết bị bài tập cốt lõi nào bạn có thể đứng lên trước hoặc sau khi chạy. Hướng dẫn nhanh về 5 di chuyển tập luyện cho một cốt lõi mạnh mẽ cũng như khó khăn trong việc cân bằng của bạn.

Nhieu video

0 giây 4 phút, 31 giây

Tiếp theo
Golden Retriever sẽ không uống thuốc!
02:19

Trực tiếp
00:00
08:21
04:31

Vâng, tôi đã không sớm như vậy! Cuối tuần tới, tôi đã chạy một nửa marathon vào thứ bảy cũng như một lần nữa vào Chủ nhật. Tôi không bao giờ chạy lâu dài để quay lại để tôi không chắc chính xác đôi chân của tôi sẽ phản ứng như thế nào.

Năm ngoái, tôi đã điều hành một nửa cuộc đua xe tưởng niệm Laguna Hills vào thứ Hai cũng như Fontana Half trên Tuân thủ với Thứ Bảy – tuy nhiên đó là 4 ngày chữa bệnh ở giữa.

Tại sao ai đó sẽ chạy hai nửa marathon trong một ngày cuối tuần?

Bởi vì họ ở đó.

Nó có khoảng cách ưa thích của tôi.

Người bạn tốt của tôi, Chandizz sắp ra mắt để điều hành cuộc đua thứ bảy với tôi.

Sữa sô cô la tiếp nhiên liệu yêu cầu tôi điều hành RNR San Diego cũng như tôi đã luôn muốn thực hiện cuộc đua đó.

Và vì tôi điên.

Don lồng nhận được nó bối rối. Tôi hiểu rằng có rất nhiều vận động viên điên có sẵn, chạy 18 dặm 7 ngày một tuần cũng như chạy marathon cũng như các cuộc đua cực kỳ như nó không có vấn đề gì. Chà, tôi không phải là một người chạy bộ tự nhiên, vì vậy nó là một người lớn đối với tôi. Mong muốn tôi may mắn!

Sau khi chạy của tôi, bạn sẽ không bao giờ giả định những gì tôi đã ăn

Và một số trứng với phô mai trên bánh mì tròn.

Sau đó, tôi đạt được một cửa hàng thực phẩm sức khỏe và chăm sóc sức khỏe khu vực cho một số chất bổ sung thảo dược. Tôi vẫn đang kết hợp với các vấn đề về tuyến giáp cũng như muốn thử một cái gì đó tự nhiên để xem điều đó có giúp ích gì không.

Tôi đã không mua bất kỳ loại ký sinh trùng. Tôi đã nói đủ cảm ơn bạn rất nhiều.

Tôi đã mua một kombucha.

Lâu rồi không gặp.

Tôi muốn một giấc ngủ ngắn, tuy nhiên tôi rất có thể là sức mạnh cũng như cố gắng hiệu quả.

Gặp lại sau!

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn những điều này:

Chưa bao giờ tôi chơi trò chơi cho người chạy vòng 2

Chưa bao giờ tôi chơi trò chơi cho người chạy vòng 2

Chưa bao giờ tôi chơi trò chơi cho các vận động viên @runeatrepeat vì tôi đã lấy DNF đầu tiên của mình cho Long Beach Marathon Đó là thời gian trò chơi! H

Bản tóm tắt cuộc đua nửa cuộc đua marathon của Irvine

Bản tóm tắt cuộc đua nửa cuộc đua marathon của Irvine

Half Marathon Race Recap cũng như xem xét. Chương trình chạy nửa nửa marathon điên rồ cũng như đánh giá cuộc đua cũng như các đề xuất cho

Đây là lý do tại sao tôi chạy

Đây là lý do tại sao tôi chạy

Tại sao tôi chạy. Tất cả chúng tôi đều có những lý do khác nhau mà chúng tôi chạy. Tuy nhiên, thật không thể tin được rằng chúng ta có thể liên kết với việc chạy cũng như phương tiện truyền thông xã hội.

Lace Up Riverside Half Marathon Race Recap cũng như Huy chương Khó khăn Half Series

Lace Up Riverside Half Marathon Race Recap cũng như Huy chương Khó khăn Half Series

Lexus Lace Up Riverside Half Marathon Mã chiết khấu cuộc đua 5K. Chạy tóm tắt lại cũng như đánh giá cuộc đua cho Rindeer Fun Run. cũng như giảm giáBoston Marathon Thứ Hai, tuy nhiên 5K trực tuyến

Boston Marathon Thứ Hai, tuy nhiên 5K trực tuyến

Tôi đã điều hành Hiệp hội thể thao Boston trực tuyến 5K hôm nay! Cũng như nó là cuộc đua marathon thứ hai, về mặt kỹ thuật, nó là 5k thứ hai, tuy nhiên t

Các cuộc đua tốt nhất trong năm, chạy cũng như công thức nấu ăn!

Các cuộc đua tốt nhất trong năm, chạy cũng như công thức nấu ăn!

Chính xác là tôi đã chạy bao nhiêu dặm trong năm nay. Các cuộc đua tốt nhất cũng như chạy các đề xuất tất cả trong một bài! Kiểm tra tổng số dặm cũng như Calo

⚡ bởi ShareAholic

.

Xin chào! Tôi thực sự đang theo phương pháp của tôi với Boston ngày hôm nay! Tôi đã đi xem Tina cũng như nổi tiếng tuyệt đẹp của cô ấy cũng như chạy một nửa cuộc đua marathon. Tôi đã vượt ra ngoài ngây ngất kể từ khi chúng ta nói chuyện mọi lúc, tuy nhiên thiên đường thực sự có thể đi chơi mãi mãi.

Hoạt động: Mar-Tinas sẽ có hiệu lực đầy đủ.
Video mới nhất của tôi

Đánh giá sách bẩn của Mỹ
Đánh giá sách bẩn của Mỹ

Nhieu video

0 giây 12 phút, 7 giây

Tiếp theo
Du lịch Jane đánh giá
08:01

Trực tiếp
00:00
08:21
12:07

Hôm nay tôi rất bận rộn để chuẩn bị ra khỏi thị trấn. Tôi đã làm một bữa tối đôi của món salad gia cầm cũng như khoai tây tuyệt vời để tôi có thể đóng gói một cái cho máy bay.

Bạn đã thử những chiếc pizza ăn nhẹ ẩm thực nạc này chưa? Tôi hoàn toàn nhận được ý nghĩa này để ăn cả hai.

Hôm nay tôi cực kỳ đói cũng như cũng có một thanh nhiệm vụ. Tuy nhiên, điều đó đã làm thỏa mãn chiếc răng tuyệt vời vì vậy tôi đã phá vỡ lớp phủ sương mà Lừa có nghĩa là cho chiếc bánh thỏ – rất tiếc! Chà, đó là những gì cửa hàng dành cho – Tôi sẽ nhận được một cái nữa.

Tôi đã hoàn thành móng tay của mình kể từ khi tôi sứt mẻ tất cả trong một cơn thịnh nộ lo lắng ngày hôm qua. Tôi đã chọn màu dựa trên tên lần này, tuy nhiên nó vẫn là một cái tên thú vị.

Và tôi đã kiếm được tiền trong chứng từ ulta của mình cho một số gel lông mày cũng như bột ép cho năm đầu sáng bóng của tôi.

Quay lại Boston, Tina đã cố gắng để tôi tìm hiểu vào tháng Hai cũng như tôi như thế, thì Yeah Yeah !!!! Có lẽ là không có cảm ơn. Vì tôi không thể quản lý thời tiết lạnh lẽo. Nó có trong gen của tôi – người Mexico tóc đỏ có khả năng chịu đựng nhiệt thấp. Nó khoa học.

Vì vậy, tôi đã trì hoãn chuyến đi của mình cho đến tháng Tư. Tuy nhiên, nó vẫn còn hơi lạnh (so với các temps mà tôi đến từ) cũng như rõ ràng sẽ có những thứ ướt át này từ trên trời rơi ?! Mong muốn tôi may mắn cũng như tôi có thể mượn một người nào đó ô dù không ??

Câu hỏi: Nếu bạn có thể đi chơi với bất kỳ cá nhân nào vào cuối tuần này thì đó là ai?

Điểm thưởng nếu bạn nói tôi ít nhất là á quân hoặc đề cập danh dự.

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

Các cuộc đua tốt nhất trong năm, chạy cũng như công thức nấu ăn!

Các cuộc đua tốt nhất trong năm, chạy cũng như công thức nấu ăn!

Chính xác là tôi đã chạy rất nhiều dặm trong năm nay. Các cuộc đua tốt nhất cũng như chạy các ý tưởng tất cả trong một bài! Kiểm tra tổng số dặm cũng như Calo

Cảm thấy chuẩn bị so với việc chuẩn bị cho cuộc đua của bạn

Cảm thấy chuẩn bị so với việc chuẩn bị cho cuộc đua của bạn

Điều 1 Numnber cần ghi nhớ trước một nửa cuộc đua marathon hoặc marathon đầy đủ của bạn. Ý tưởng đào tạo cuộc đua vào phút cuối cho

Boston Marathon Thứ Hai, tuy nhiên 5K trực tuyến

Boston Marathon Thứ Hai, tuy nhiên 5K trực tuyến

Tôi đã điều hành Hiệp hội thể thao Boston trực tuyến 5K hôm nay! Cũng như nó là cuộc đua marathon thứ hai, về mặt kỹ thuật, nó là 5k thứ hai, tuy nhiên t

Đóng gói cho Run Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Cuối tuần

Đóng gói cho Run Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Cuối tuần

Đóng gói cho Run Disney White Wine cũng như Dine Half Marathon Race Cuối tuần. Những gì tôi đang đóng gói để chạy cuộc đua 13,1 dặm

10 bức ảnh đẹp nhất từ ​​Boston Marathon Cuối tuần 1

10 bức ảnh đẹp nhất từ ​​Boston Marathon Cuối tuần 1Tóm tắt cuối tuần Boston Marathon. Vui vẻ từ Triển lãm Marathon Boston, thực phẩm, dòng sản phẩm, chạy cũng như khách sạn. Cuộc đua Baa 5K cũng như gặp gỡ

Du lịch Jane Đánh giá cho người chạy

Du lịch Jane Đánh giá cho người chạy

Du lịch đánh giá Jane cho người chạy. Tôi đã thử nó cũng như đang chia sẻ lời khuyên! Đơn giản để sử dụng túi tiểu di động mà dùng một lần. Tắm

⚡ bởi ShareAholic

.

Vui mừng thứ Hai! Tôi bắt đầu ngày mới với một chuyến đi bộ nhỏ 3 dặm tuyệt vời khi đọc blog trên điện thoại của mình. Tôi có một khách hàng tại phòng tập thể dục tối nay và sẽ cố gắng tập luyện sức mạnh trước hoặc sau cô ấy.

Tôi không biết tại sao nhưng tôi đã thèm bột yến mạch cho bữa sáng hôm nay (ừm, có lẽ nó là vì mỗi blog tôi đọc đều có một bức ảnh của nó?). Tôi đã làm yến mạch bí ngô cho Ben và tôi đứng đầu với granola và bơ hạnh nhân. Những điểm nhẹ hơn là chuối và pho mát Cottage
Video mới nhất của tôi

5 phút chạy ấm lên
Khởi động nhanh cho người chạy. 5 phút chạy khởi động trước khi bạn chạy. Làm thế nào để sẵn sàng để chạy. ý tưởng về những việc cần làm trước khi bạn chạy

Nhieu video

0 giây 5 phút, 34 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 6
01:19

Trực tiếp
00:00
08:21
05:34

Cả Ben và tôi đều bắt đầu công việc mới của chúng tôi ngày hôm nay (được rồi, đó là công việc cũ cũ của tôi một lần nữa đối với tôi)! Có một năng lượng vui vẻ, hồi hộp ở đây sáng nay!

Các cuộc gọi hội nghị Thứ Sáu đã đưa tôi lên để tăng tốc một chút, vì vậy tôi không đi vào văn phòng hôm nay! Ngày đầu tiên làm việc:

Tôi đã đóng gói những ngày đồ ăn nhẹ – bưởi, cần tây, trứng HB và hạnh nhân (không được xử lý). Tôi nghĩ rằng một gói cho bữa trưa nghe có vẻ tốt…

Mặc dù việc lái xe lên LA thực sự rất tệ, nhưng tôi hơi buồn khi tôi đã thắng được vào văn phòng ngày hôm nay. Tôi đã có ý định nói về việc chạy với tất cả các đồng nghiệp của mình

Câu hỏi: Đóng gói bữa trưa và/hoặc đồ ăn nhẹ của bạn hôm nay? Bạn có gì nào?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Xin chào! Tôi đã bị đánh sập mọi lúc cũng như làm việc với bữa trưa (tôi cố gắng không làm điều này hoặc tôi phát điên). Giữa buổi chiều tôi đã ăn nhẹ vào tuần-ngũ cốc cũng như sữa hạnh nhân.

Có người chỉ hỏi gần đây liệu tôi có đang phát triển tóc mái của mình không kể từ khi tôi tiếp tục ghim lại chúng. Không, tôi chỉ là thiên đường đã nhận được chúng theo phương pháp cũng như
Video mới nhất của tôi

Mẹo mặt nạ để chạy cũng như đi bộ bên ngoài
Mặt nạ để chạy cũng như đi ra ngoài trong quá trình dịch coronavirus.
Bạn có yêu cầu đeo mặt nạ không? Mặt nạ nào là tốt nhất cho người chạy cũng như người đi bộ?

Kiểm tra lựa chọn tốt nhất của tôi cho một mặt nạ.
Cộng với các khuyến nghị của CDC về thời điểm đeo mặt nạ cũng như loại nào trong quá trình dịch Covid19.
Thêm trên Runeatrepeat.com

Nhieu video

0 giây 7 phút, 15 giây

Tiếp theo
Podcast Recaps từ ngày 6 tháng 8
07:26

Trực tiếp
00:00
08:21
07:15

Chà, cuối cùng tôi đã cắt chúng hôm nay. Tôi rất vui mừng về điều đó vì tôi có năm đầu thay vì bốn đầu

Tôi đã cùng nhau ăn tối dựa trên những thứ tôi cần sử dụng trước khi chúng nghèo-ngực gia cầm, nấm cũng như đậu thân thiện với môi trường. Tôi đã nấu gia cầm trong chảo cũng như thêm đậu cũng như nấm cũng như gia vị chúng như khoai tây chiên thân thiện với môi trường. Phục vụ với vỏ TJ.

Bây giờ tôi đã đóng gói tất cả cho chuyến đi của tôi! Chà, ít nhất tôi tin rằng tôi – tôi luôn cảm thấy như tôi đã quên một thứ gì đó cũng như có cảm giác bất ổn nhất về phương pháp đến sân bay. <- Ai đó cần đồ uống Vâng, một thức uống hoặc một ít kem. Tôi có thể quyết định. Gửi cho tôi sổ làm việc Tiết kiệm Chia sẻ là quan tâm! Đăng lại tiếng riu ríu Ghim Đăng lại Thư Đăng lại Tiếp tục với những điều này: Tôi có một video kiểm tra Covid-19 về trải nghiệm của tôi Tôi có một video kiểm tra Covid-19 về trải nghiệm của tôi Xin chào! Tại đây, một video nhanh về trải nghiệm của tôi khi thực hiện bài kiểm tra Covid-19 cũng như kinh nghiệm của Ben, thực hiện bài kiểm tra nhanh Covid-19. 15 ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh 15 ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh Ăn gì trước khi bạn chạy cũng như khi ăn. 15 Khái niệm đồ ăn nhẹ nhanh chóng cho các vận động viên mới cũng như đào tạo cho một nửa cuộc đua marathon Công thức Hummus làm tròn cho các khái niệm tốt nhất Ngày National Hummus Công thức Hummus làm tròn cho các khái niệm tốt nhất Ngày National Hummus Xin chào! Đó là Ngày Hummus quốc gia! Hummus vẫn là một trong 5 thực phẩm ưa thích hàng đầu của tôi [điểm thưởng nếu bạn hiểu cả 4 trong số O của O Ăn gì sau khi bạn chạy Ăn gì sau khi bạn chạy Ăn gì sau khi chạy để hồi phục nhanh hơn. 15 Xuất bản ý tưởng Snack Run. Tôi nên ăn gì sau khi chạy? cũng như các mẹo để hỗ trợ bạn Chính xác làm thế nào để ngăn chặn một thói quen kém hack - 126 Chính xác làm thế nào để ngăn chặn một thói quen kém hack - 126 kỹ thuật để ngừng ăn quá nhiều, ăn uống hoặc một thói quen nghèo hơn nữa. Mẹo ăn uống trực quan tốt nhất để hỗ trợ bạn bỏ kế hoạch ăn kiêng 7 thủ thuật để chạy cuộc đua trực tuyến tốt nhất của bạn Phần 2 - Podcast 124 7 thủ thuật để chạy cuộc đua trực tuyến tốt nhất của bạn Phần 2 - Podcast 124 Chính xác làm thế nào để chạy cuộc đua trực tuyến tốt nhất của bạn. 7 lời khuyên để chạy một cuộc đua trực tuyến. Chạy Eat Lặp lại Podcast 124 - Phần 2 của cuộc đua trực tuyến ser⚡ bởi ShareAholic .