Surf City Half Marathon Recap cũng như trình phát âm thanh Podcast 66

00:00
00:00
00:00

Podcast: Chơi trong cửa sổ mới | Tải xuống
Đăng ký: Apple Podcasts | Google podcast | Stitcher | RSS
Hôm nay, tôi đã nói về cuộc đua marathon Surf City – kết quả, người mà tôi đã điều hành cũng như chính xác làm thế nào nó có thể tác động đến suy nghĩ của tôi cũng như trò chơi tinh thần.

Pre-Race-Tôi đã sử dụng tee truyền thống cuộc đua làm thiết bị vứt đi của tôi.

Ấm lên:

Tuần trước tôi đã đề cập rằng tôi vừa bỏ lỡ chạy 200 dặm vào tháng 12 vào 3/4 dặm. Tôi hỏi liệu điều đó có làm phiền bạn cũng như có vẻ như 90% của Team Rer State thực sự không – nó sẽ làm phiền họ. Ai đó tuyên bố họ đã chạy quanh khối lúc 11:30 tối ngày cuối cùng nếu cần.

Và tôi đã chia sẻ một chuyển đổi thứ ba xuất bản trên Instagram mà tôi muốn chia sẻ trong tình huống bạn đã bỏ lỡ nó. Cuộc đua marathon Surf City là cuộc đua marathon đầy đủ đầu tiên của tôi. Tôi là một thỏa thuận lớn hơn khi tôi chạy rất đầy đủ 26,2 dặm đầu tiên. Bạn không yêu cầu phải chờ đợi để bắt đầu làm việc hướng tới một mục tiêu. Bắt đầu ngay hôm nay.

Surf City nửa marathon kết quả cũng như tóm tắt lại

Surf City Half Marathon Surface Time 1:43: 33 – Tốc độ điển hình 7:53

Dòng khởi đầu của một nửa cuộc đua marathon:

Nhìn lại việc chạy bộ cũng như đào tạo của tôi khi tôi nhanh hơn vài năm trước, tôi nhận ra một vài điều mà tôi sẽ nói về những lần sau. Tuy nhiên, cuộc đua nhắc nhở tôi về một vài thói quen siêu quan trọng cũng như các hành động tôi đang thực hiện để nhanh hơn.

Tôi đã đề cập lần trước rằng trò chơi tinh thần của tôi thực sự kém. Tôi không tích cực trong thể lực hoặc sức chịu đựng tinh thần của tôi để có thể chạy một cuộc đua khó khăn cũng như thúc đẩy bản thân. Tôi cảm thấy như tôi đã mất nó.

Tôi đã đi vào cuộc đua marathon Surf City đang tìm cách đánh giá nơi tôi đang chạy. Tôi muốn giữ tốc độ lúc 8:10.

Cuộc đua bắt đầu lúc 7:45 sáng nên tôi đã có nhiều thời gian để sẵn sàng.

Thói quen buổi sáng trước cuộc đua của tôi bao gồm: cà phê / kem chống nắng / nước / phòng tắm / sửa đổi / [Bị mất tập trung bởi mạng xã hội cũng như để 22 phút trôi qua, nhận ra tôi trễ cũng như freak out] / đặt tóc vào bím tóc / Chụp ảnh bản thân trong gương / quái vật rằng tôi trễ / lấy nhiên liệu để ăn trên phương pháp / vội vã ra khỏi cửa.

Dòng khởi đầu – Saw Coach Steve từ các vận động viên duy nhất!

Mục tiêu của tôi: 8:10 Tốc độ cho một nửa cuộc đua marathon.

Mục tiêu của Steve: 8:00 tốc độ cho một nửa cuộc đua marathon.

Chuyện gì đã xảy ra thế…

Steve đang chạy với một trong những vận động viên duy nhất là Fast Fast Phong, người sẽ giữ tốc độ cho họ. Steve didn có đồng hồ chạy.

Tôi đã chạy cùng họ trong 2 dặm – mất Steve khi anh ấy lên phòng tắm cũng như hình dung nó tốt hơn nhiều nên tôi có thể điều hành cuộc đua của riêng mình.

Trời ấm, tôi khát. Tôi đã bị mất nước vào ngày trước khi chạy 13,7 dặm mà không có nước.

Tôi đã cố gắng tập trung vào loại cũng như chỉ chạy mạnh mẽ. Steve xuất hiện ở bên cạnh tôi khoảng 8,5 dặm cũng như tuyên bố anh ta đã mất Phong (anh ấy đã bị bệnh tuần trước). Vì anh ấy đã có một chiếc đồng hồ, tôi sẽ nói với anh ấy sự chia rẽ của chúng tôi tại các điểm đánh dấu dặm. Chúng tôi đã ở khoảng 7:50 đến 8 trong vài dặm cuối cùng.

Nó có vẻ như là một độ nghiêng nhỏ toàn bộ phương pháp từ dặm 9 đến 11! Tôi đã bị tổn thương tuy nhiên Steve sẽ chạy trốn. Tôi bảo anh ấy đi bề mặt nhanh chóng khoảng 11 dặm – Tôi không có một cú đá cũng như tôi tin rằng tốc độ đó là tuyệt vời như tôi có thể làm trong khoảnh khắc đó. Không. Anh ấy nói rằng anh ấy cũng ở xung quanh khả năng.

Về cơ bản, chúng tôi bằng cách nào đó đã khiến nhau chạy nhanh hơn cũng như hoàn thành tốt hơn nhiều so với mục tiêu !!

Tại sao điều này lại quan trọng:

A.) Tôi cần sự tăng cường sự tự tin này.

B.) Nó nhắc nhở tôi rằng tôi yêu cầu phải đua nhiều hơn – đó là điều mà tôi đã tin tưởng.

C.) Nó làm cho tôi nghĩ về việc chạy với Steve cũng như các vận động viên duy nhất cho các cuộc đua một lần nữa.

D.) Bánh rán.

E.) Tôi đã chạy một cuộc đua mạnh mẽ cũng như đẩy mình ra khỏi vùng thoải mái mà tôi sẽ ở lại nếu không chạy với Steve.

Giải thưởng Podcast trong tuần:

1. Thói quen trong quá khứ dự đoán hành vi trong tương lai.

2. Bơ hạnh nhân với dừa – rất tốt!

3. Hôm nay là Ngày sữa chua đông lạnh quốc gia.

Bạn thích sữa chua đông lạnh hay kem? Hoặc cái gì khác ??

Có một mối quan tâm cho tôi?

Để lại cho tôi một hộp thư thoại hoặc email runeatrepeat@gmail với câu hỏi podcast podcast trong dòng chủ đề.

Đã đề cập trong tập này:

Surf City Marathon năm ngoái

Biến đổi bài viết trên Instagram thứ ba

Câu hỏi: Bạn thích sữa chua đông lạnh hay kem? Hoặc cái gì khác ??

Surf City Marathon & Half Marathon 2021 Mã giá chiết khấu

Gửi cho tôi sổ làm việc

18Save

Chia sẻ là quan tâm!

18
Ghim

Đăng lại

tiếng riu ríuĐăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục với những điều này:

Kết quả OC Half Marathon cũng như 13 điểm nổi bật hàng đầu

OC Marathon cũng như kết quả cuộc đua nửa marathon. Recap khu vực màu cam cũng như các phần tốt nhất của chạy 13,1 dặm. Tỷ lệ chiết khấu cho người khác

Surf City nửa marathon kết quả cũng như tóm tắt lại

Surf City Marathon cũng như kết quả nửa marathon cũng như tóm tắt lại. Hình ảnh cũng như niềm vui từ nửa cuộc đua marathon ở Huntington Beach

New York City Marathon-Tips & phải xem chương trình nổi bật với podcast Gấu hạnh phúc lành mạnh hơn

Huấn luyện Marathon của Thành phố New York, Ngày đua, Mẹo thực phẩm cũng như nhiều podcast hơn. Running Blog Writer Healthy Happer Bear chia sẻ tất cả T

Nếu bạn kéo dài hoặc cuộn bọt sau khi chạy cũng như OC Half Marathon Recap Podcast 79

OC nửa marathon kết quả cũng như tóm tắt. Lời khuyên trong ngày cũng như đánh giá khóa học. cũng như cuộn bọt so với kéo dài – đó là b

AFC Half Marathon Race Recap cũng như hình ảnh

Thành phố tốt nhất của Mỹ (San Diego) kết quả cuộc đua nửa marathon cũng như tóm tắt. AFC Half Marathon Photos. Chạy vào

Bản tóm tắt cuộc đua nửa cuộc đua marathon của Irvine

Half Marathon Race Recap cũng như xem xét. Chương trình chạy nửa nửa marathon điên rồ cũng như đánh giá cuộc đua cũng như các mẹo cho

⚡ bởi ShareAholic

Surf City Half Marathon Recap cũng như trình phát âm thanh Podcast 66

Leave a Reply Cancel reply