sáng nay dự báo tuyết dự đoán, nhưng tôi thực sự thực sự muốn chạy ra ngoài. Tôi yêu ngoài trời và quá ốm vì phải ở bên trong?
Tôi mặc các lớp và lớp quần áo và đi ra ngoài để dũng cảm lạnh lùng. Đầu gối của tôi bắt đầu đau khoảng bốn dặm và sau đó trời bắt đầu tuyết. Vì vậy, tôi quay lại và trở về nhà. Tôi đã làm tổng cộng 7 dặm – chúng rất chậm, tôi trung bình gần 9:30 dặm. Nó rất nản lòng, nhưng tôi đã cân nhắc việc nghỉ việc sau nửa cuối tuần tới và sau đó bắt đầu một kế hoạch tốc độ.
Video mới nhất của tôi
Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
Tập luyện cơ bụng đứng bạn có thể làm ở nhà. Không có bài tập cốt lõi nào bạn có thể làm đứng lên trước hoặc sau khi chạy. Hướng dẫn nhanh về 5 di chuyển tập luyện cho một cốt lõi mạnh mẽ và để thách thức sự cân bằng của bạn.
Nhieu video
0 giây 4 phút, 31 giây
Tiếp theo
Tập luyện cơ thể thấp hơn 4 phút cho người chạy
04:49
Sống
00:00
08:21
04:31
Tôi không thể tin rằng tôi đã chạy trong tuyết! Tôi cảm thấy rất khó khăn khi tôi đang mỉm cười. Tôi sẽ nhìn lại toàn bộ điều Maryland này như một trải nghiệm cuộc sống lớn (nhưng tôi vẫn đếm ngược những ngày).
Trước khi tôi rời khỏi tôi có một số ngũ cốc.
Trong khi tôi đang chạy, tôi nghĩ về bữa sáng, tôi thực sự muốn có một chiếc bánh mì tròn Panera. Vì vậy, Ben và tôi đánh Panera tại trung tâm thương mại sau khi tắm nhanh. Nhưng đến lúc đó là sau 11 giờ sáng và tôi vừa đi ăn trưa. Tôi đã nhận được hai người chọn hai người với món salad cá hồi mới và súp đậu đen. Cá hồi và cá ngừ là hai lý do tôi không phải là người ăn chay hoàn toàn, thỉnh thoảng tôi yêu nó (và tôi không cảm thấy nhiều sự cảm thông với cá).
Chúng tôi cũng chia bánh quy sô cô la này.
Chúng tôi đi bộ quanh trung tâm thương mại và nhận được một bộ quần áo hoàn chỉnh! Anh ấy đã có một hội nghị dịch vụ vào tuần tới tại California (đó là một phần lý do mà tôi sẽ đến CA vào tuần tới) và muốn nhìn lên?
Khi chúng tôi rời khỏi trung tâm, đó là một xứ sở thần tiên mùa đông! Tuyết rất đẹp miễn là bạn không thực sự phải ra ngoài.
Dưới đây là một vài câu hỏi ngắn gọn câu trả lời:
Câu hỏi: Khoảnh khắc đáng sợ nhất trong cuộc đời bạn là gì?
Monica: Tôi thực sự là một con mèo sợ hãi lớn. Vì vậy, tôi có một danh sách dài những trải nghiệm đáng sợ loại nhỏ hơn. Cho đến nay, đáng sợ nhất là tôi cảm thấy như thế nào trước hai cuộc đua mà tôi chạy. Ngày hôm trước, và cho đến khi bắt đầu thực tế, tôi rất sợ vì tôi đã cảm thấy sẵn sàng và không chắc chắn điều gì sẽ xảy ra!
Câu hỏi: Bạn có theo dõi đường của bạn không? Có vẻ như bạn nhận được rất nhiều!
Monica: Không, tôi không theo dõi lượng đường của mình. Tôi nhận ra rằng tôi ăn rất nhiều đường và đó là một thứ gì đó tôi muốn làm việc. Nhưng, tôi không muốn theo dõi lượng đường của mình một cách cụ thể.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Cảm thấy sẵn sàng so với sẵn sàng cho cuộc đua của bạn
Cảm thấy sẵn sàng so với sẵn sàng cho cuộc đua của bạn
Điều 1 số 1 cần nhớ trước một nửa cuộc đua marathon hoặc marathon đầy đủ của bạn. Ý tưởng đào tạo cuộc đua vào phút cuối cho
Pile on the Miles Run Bet Challenge 2018
Pile on the Miles Run Bet Challenge 2018
Thử thách chạy 30 ngày. Pile on the Miles Challenge với Run Bet! Chạy 4 ngày một tuần cho một miniumum là 30 phút. tham gia
Hỏi & Đáp có nghĩa là Phần 2 – Tôi sẽ khiến con tôi chạy chứ? Làm thế nào tôi có động lực để ăn uống lành mạnh…
Hỏi & Đáp có nghĩa là Phần 2 – Tôi sẽ khiến con tôi chạy chứ? Làm thế nào tôi có động lực để ăn uống lành mạnh…
Xin chào! Thế nào rồi? Tôi có một vòng câu hỏi mới từ bạn và những người bạn chạy ảo của bạn! Đây là nhữngmột số q tốt
Đây là lý do tại sao tôi chạy
Đây là lý do tại sao tôi chạy
Tại sao tôi chạy. Tất cả chúng ta đều có những lý do khác nhau mà chúng ta chạy. Nhưng điều đáng chú ý là chúng ta có thể kết nối thông qua việc chạy và phương tiện truyền thông xã hội.
Máy chạy bộ vòi hoa sen và ngày ăn trưa có ngày ăn trưa không?
Máy chạy bộ vòi hoa sen và ngày ăn trưa có ngày ăn trưa không?
Xin chào! Thế nào rồi? Chỉ cần kiểm tra với việc chạy và ăn yêu thích của tôi từ cuối tuần này! Bạn định làm gì? Ngày thứ nhất
Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn và đọc cập nhật
Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn và đọc cập nhật
Đào tạo Marathon Tuần 4. Cập nhật đào tạo thử thách Disney World Dopey. Nhật ký thực phẩm và sách để nghe trong khi chạy
⚡ bởi ShareAholic
.